نان سبوس دار چیست؟
خوراکی ها و اقلام مصرفی
نان سبوسدار نوعی نان است که معمولاً در سراسر جهان مصرف میشود و به دلیل فواید بیشمار سلامتی و طعم متمایزش شناخته شده است. نان سبوس دار با استفاده از غلات کامل که شامل سبوس، جوانه و آندوسپرم هسته گندم است، تهیه می شود، مزایای فراوانی دارد که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم.
یکی از ویژگی های مهم نان سبوس دار فیبر بالای آن است. برخلاف نان سفید که با استفاده از آرد تصفیه شده تهیه می شود و سبوس و جوانه آن حذف شده است، نان سبوس دار این اجزا را حفظ می کند. این بدان معنی است که به میزان قابل توجهی حاوی فیبر رژیمی است که به هضم غذا کمک می کند، حرکات روده را تنظیم می کند و به حفظ سلامت روده کمک می کند.
تست سبوس نان آوران مقدار 500 گرم
مشخصات- وزن500 گرم
- وزن بستهبندی543 گرم
- ابعاد بستهبندی35 × 10.5 × 10.5 سانتیمتر
- شماره پروانه بهداشت56/ظ/2380
- همراه باسبوس
- مواد تشکیلدهندهگندم
- نوع نانتست
- سایر توضیحاتترکیبات: - آردگندم، سبوس گندم، مارگارین - ارزش غذایی در هر 30 گرم: - انرژی: 82.977 کیلوکالری - قند: 1.548 گرم - چربی: 0.801 گرم - نمک: 0.144 گرم - فاقد اسیدهای چرب ترانس
محتوای بالای فیبر به احساس سیری کمک می کند و نان سبوس دار را به انتخابی عالی برای کسانی تبدیل می کند که سعی می کنند با کاهش پرخوری وزن خود را مدیریت کنند. نان سبوس دار علاوه بر فیبر، منبع خوبی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. اینها می توانند شامل ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین باشند که برای تولید انرژی، متابولیسم و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری هستند.
نان سبوس دار همچنین حاوی مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و روی است که همگی نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی سالم، حمایت از عملکرد شناختی و ارتقای سلامت کلی دارند. بنابراین مشخصات تغذیهای نان سبوسدار، آن را به انتخاب محبوبی برای کسانی تبدیل میکند که به دنبال حمایت از سلامت قلب و مدیریت سطح قند خون خود هستند. به عنوان مثال، محتوای بالای فیبر به کاهش سطح کلسترول، کاهش خطر بیماری قلبی و تثبیت قند خون با کاهش سرعت جذب کربوهیدرات ها کمک می کند. این باعث می شود نان سبوس دار گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، باشد.
نان لواش سبوس دار نان سحر - 210 گرم
مشخصات- وزن بستهبندی210 گرم
- شماره پروانه بهداشت16/16449
- مواد تشکیلدهندهآرد گندم
- ویژگی نانسبوسدار
- نوع نانلواش
- سایر توضیحاتارزش غذایی در هر 50 گرم انرژی : 158.3 کیلو کالری قند : 1.1 گرم چربی: 1.5 گرم نمک : 0.03 گرم اسید های چرب ترانس : 0.003 گرم
جدا از فواید سلامتی، نان سبوس دار طعم و بافت منحصر به فردی دارد. نان سبوسدار در مقایسه با نانهای سفید، طعمی بهتر و خاکیتر را ارائه میدهد که از وجود سبوس و جوانه به دست میآید. بافت این نان اغلب متراکمتر و برای جویدنی راحت تر است، و باعث میشود که مصرف کنندگان احساس بهتری داشته باشند. همچنین نان سبوسدار را میتوان به تنهایی یا همراه با انواع مواد غذایی یا تاپینگها میل کرد. شایان ذکر است، در حالی که نان سبوس دار فواید سلامتی مختلفی را ارائه می دهد، مهم است که نیازها و ترجیحات غذایی فردی را در نظر بگیرید.
نان جو سبوسدار حصیری دلشاد - 180 گرم
مشخصات- وزن180 گرم
- تهیه شده ازآرد جو
- نوع نانلواش
- شهر تولیدقم
- استان تولیدقم
برخی از افراد ممکن است حساسیت یا عدم تحمل نسبت به گلوتن داشته باشند که باعث می شود نان سبوس دار برای آنها نامناسب باشد. با این حال، جایگزین های بدون گلوتن در دسترس هستند که هنوز هم می توانند مزایای تغذیه ای مشابهی را ارائه دهند. در نتیجه، نان سبوسدار یک انتخاب مغذی و همهکاره است که طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه میکند. محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی فراوان، و تأثیر مثبت بر سلامت قلب و سطح قند خون، آن را به یک مکمل عالی برای یک رژیم غذایی متعادل تبدیل کرده است.
نان تست رویال سبوسدار نان سحر - 450 گرم
مشخصات- وزن بستهبندی450 گرم
- شماره پروانه بهداشت16/21755
- مواد تشکیلدهندهآرد گندم
- ویژگی نانساده
- نوع نانتست
- سایر توضیحاتارزش غذایی در هر 50 گرم انرژی : 146.5 کیلو کالری قند : 1.65 گرم چربی: 1.5 گرم نمک : 0.15 گرم اسید های چرب ترانس : 0 گرم
از نان سبوس دار چه به دلیل طعم و بافت متمایز آن لذت ببرید و چه از مشخصات تغذیه ای آن استفاده کنید، همچنان یک انتخاب محبوب برای کسانی است که به دنبال یک نان سالم و خوشمزه هستند.