راهنمای خرید انواع دستگاه های بدنسازی باشگاهی برای بازو و پا با قیمت مناسب و ارزان

این دستگاه ها در کنار مزایایی که دارند و با توجه به این نکته که افراد در طول زمان در معرض انواع آلودگی های محیطی و شرایط نامساعد زیستی قرار می گیرند، ضرورت دارد تا به دور از آسیب های ورزشی، از آن‌ها به نحو احسنت بهره برده شود. ورزش در استخر با استفاده از دستگاه‌های ورزشی در استخرها معمولا دستگاه‌های متفاوتی وجود دارد که این دستگاه‌ها از نظر نوع کارایی با یکدیگر تفاوت دارند.

این دستگاه‌ها اغلب شامل وزنه و وزنه‌بردار هستند و ورزشکاران می‌توانند با تغییر وضعیت آن ها به شنا و سایر رشته‌های آبی بپردازند. برخی دیگر از دستگاه‌ها همچون دستگاه بدنسازی و دوچرخه ثابت، به صورت نشسته روی زمین قرار می‌گیرند. این دستگاه‌ها که بیشتر در مراکز ورزشی سرپوشیده و سالن‌های ورزشی استفاده می‌شوند، با توجه به نوع کارایی که دارند برای افراد مفید هستند. این دستگاه‌ها اغلب در سایز‌های مختلف عرضه می‌شوند که به صورت چرخ دار بوده و قابلیت تنظیم درجه دارند.

پژوهش های گوناگونی جهت تعیین ت ثیر این دستگاه ها روی آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی انجام گرفته است. در پژوهش حاضر هدف، بررسی ت ثیر سیستم های تمرینی ایروبیک، تداومی و مقاومتی بر آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی دانشجویان دختر سال سوم دانشکده تربیت بدنی است. تعداد 40 نفر به روش نمونه گیری در دسترس از بین دانشجویان دانشکده تربیت بدنی انتخاب شدند و به دو گروه 12 نفره تجربی و کنترل تقسیم شدند.

تمرینات با استفاده از دستگاه های استاندارد هوازی در محیط آزمایشگاهی انجام شد. پیش آزمون از طریق پیش آزمون استاندارد هوازی (هر سه هفته یک بار) و پس آزمون استاندارد استقامت قلبی تنفسی (هر هفته یک بار) انجام شد و گروه تجربی به مدت 8 هفته و هر هفته سه جلسه تمرینات هوازی را به مدت 2 جلسه در هفته انجام دادند. پس آزمون پس از 16 هفته و پیگیری، مجددا انجام شد. به منظور تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس و تی زوجی و توسط نرم افزار SPSS نسخه 22 در سطح معناداری 05 / 0 استفاده شد.

به دنبال استفاده از وسایل بدنسازی باشگاهی در باشگاه ها، تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است که نتایج برخی از این مطالعات در کشورهای غربی و به ویژه در ایالات متحده به صورت کامل توسط شرکت هایی چون نایکی، مک دونالد، مک دونالدز، آدیداس، نایکی و نایک به عنوان تولید کننده وسایل بدنسازی باشگاهی منتشر شده است. این تحقیقات نشان می دهد که به دنبال استفاده از دستگاه های بدنسازی باشگاهی در فضاهای ورزشی، میزان آمادگی جسمانی افراد تا 20 درصد افزایش پیدا کرده است.

محققان دانشگاه شیکاگو که مطالعه مشابهی را نیز بر روی مردان انجام داده اند به این نتیجه رسیدند که به دنبال استفاده از دستگاه های بدنسازی باشگاهی در فضای ورزشگاه، میزان تمرینات ورزشکاران به طور قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. همچنین نتایج این مطالعه نشان می دهد که دستگاه های بدنسازی باشگاهی در فضاهای ورزشی در افزایش سلامت مردان موثر بوده است. در تحقیق قبلی، محققان به این نتیجه رسیدند که استفاده از دستگاه های بدنسازی باشگاهی با توجه به ویژگی ها و فواید متعددشان توانسته میزان سلامت و آمادگی جسمانی مردان را افزایش دهد.

استفاده از تردمیل، این ورزش را به ورزش هوازی در خانه و بیرون از خانه تبدیل کرده است. این دستگاه ها همچنین این امکان را فراهم کرده است که افراد هر جایی که امکان دارد به انجام فعالیت های روزانه بپردازند. با این حال، مطالعات انجام شده بیانگر آن است که با توجه به مزایای استفاده از تردمیل، بسیاری از افراد که به ورزش کردن در باشگاه ها علاقه دارند از فواید آن بی خبرند.

در این مقاله، نگاهی دقیق به مزایای استفاده از تردمیل باشگاهی خواهیم داشت. تردمیل وسیله ورزشی هوازی است که به عنوان نوعی تمرین ورزشی عمل می کند. این وسیله ورزشی در سال 1940 توسط شرکت Yokoho در ژاپن ساخته شد و مورد استفاده قرار گرفت. در سال های 1950 ، شرکت Yokoho اقدام به ساخت دستگاه هایی نمود که با استفاده از موتور و دیگر تجهیزات مکانیکی، می‌توانست در فضای خانه و یا باشگاه، به ورزش بپردازد. این دستگاه ها با نام تردمیل خانگی عرضه شدند و از آن زمان بود که به محبوبیت رسیدند.