دستگاه الپتیکال - راهنمای خرید دستگاه الپتیکال خانگی دست دوم با قیمت مناسب و ارزان

 قبل از خرید دستگاه ورزش با الپتیکال حتما از چند برنامه تمرینی هوازی یا قدرتی استفاده و تمرین کنید. اگر وقت اضافه دارید، می‌توانید تمرینات هوازی یا قدرتی انجام دهید و بعد از تمرین با الپتیکال از دستگاه بدنسازی استفاده کنید. برای اینکه تمرین کردن با الپتیکال، بدن را خسته نکند، می توانید در طول تمرین حرکات کششی انجام دهید.اگر ورزش کردن روی تردمیل را به طور مدام انجام دهید، به مفاصل و استخوان هایتان فشار زیادی وارد می شود، و امکان دارد هنگام راه رفتن یا دویدن خسته شوید.

با دستگاه الپتیکال،  می‌توانید زمان زیادی در باشگاه و هر جایی که دوست دارید، ورزش کنید. اگر مدت هاست دنبال چنین ورزشی می‌گردید، می‌توانید از همین حالا برای شروع یک تمرین هوازی روی دستگاه الپتیکال برنامه ریزی کنید. دستگاه الپتیکال به عضلات، مفاصل و بافت‌های بدن فشار وارد می کند.در ادامه چند فایده دیگر دویدن با دستگاه الپتیکال را مرور می‌کنیم. دویدن با دستگاه الپتیکال، به شما اجازه می‌دهد کالری بیشتری بسوزانید.  دستگاه الپتیکال می‌تواند باعث شود به مدت بیشتری ورزش کنید. اگر هم قصد دارید از شر دردهای مفصلی، کمر و گردن خلاص شوید، می‌توانید یک برنامه تمرینی خاص برای خودتان تهیه کنید. مثلا می‌توانید دویدن را با دستگاه الپتیکال شروع کنید و بعد از چند هفته آن را با دوچرخه ثابت، یا دستگاه جی کی اکسر انجام دهید. هر دوی این دستگاه‌ها، فواید بی شماری دارند . تمرینات ورزشی با دستگاه الپتیکال، بهترین راه برای سوزاندن کالری بیشتر است. به خصوص در این روزها که از نظر علمی ثابت شده است که ورزش با این دستگاه حتی می‌تواند به لاغر شدن کمک کند.  مزیت دیگر الپتیکال‌ها این است که در زمان انجام دادن تمرینات، انرژی مصرف می‌کنند. یعنی انرژی ای که شما در یک پیاده روی کوتاه یا دویدن ملایم، صرف می‌کنید، با یک تمرین شدید و سخت برابری می‌کند. تردمیل، علاوه بر اینکه می‌تواند ورزش خوبی برای شما باشد، می‌تواند در افزایش سطح سلامتی شما نیز موثر باشد. مثلا با کمک تردمیل می‌توانید به راحتی چربی‌های اضافی بدن خود را بسوزانید. البته، اگر دستگاه تردمیل شما درست تنظیم نشود، باعث می‌شود که همیشه احساس خستگی کنید. از دستگاه الپتیکال برای انجام تمرینات هوازی  مثل پیاده روی، دویدن و.. استفاده کنید و  ضربان قلبتان را بالا نگه دارید. با این روش‌های عالی نه تنها تمرین با دستگاه الپتیکال یک ورزش کامل و پر طرفدار می‌شود، بلکه سلامت قلب و عروق، مفاصل، سلامت استخوان‌ها و تناسب اندام را نیز می‌توانید بهبود ببخشید. اما همان طور که قبلا گفتیم الپتیکال از لحاظ فنی کامل‌تر از تردمیل است.  انجام دادن ورزش با دستگاه الپتیکال برای عضلات بزرگ مثل پا، شکم، ران و کمر مناسب است. این دستگاه می تواند به طور موثری چربی ها را از بین ببرد، مفاصل را حرکت بدهد و همچنین به سفت شدن و کاهش سایز در بازوها و پاها کمک کند.