حلقه پیلاتس چیست و چه کابردی دارد - راهنمای خرید انواع مدل حلقه پیلاتس، نو و دست دوم، برند الکس و گلدن استار

از این وسیله به عنوان وسیله تمرین بدنسازی، ورزش در هوای آزاد و یا در داخل منزل استفاده می‌شود. نحوه استفاده: در محل تمرین و یا منزل در زیر شکم روی زمین قرار دهید و برای چند ثانیه ثابت بمانید بعد از 10 تا 20 ثانیه عضلات شکم را منقبض و رها کنید. با فشار آوردن زیاد شکم را به داخل بکشید تا زمانی که ضربان قلب بالا برود. برای اینکه بیشتر کالری در بدنتان سوزانده شود این دستگاه می‌تواند در مدت زمانی کمتر از 1 ساعت، 5 کالری انرژی بسوزاند. از مزایای دیگر این دستگاه: - مناسب برای کسانی که میخواهند شکم،پهلو،پهلوها،باسن و.را سفت کنند.

1 - برای تمرین با وزنه 2 - برای تمرین با دمبل 3 - برای ورزش با توپ 4 - برای ورزش با صفحه کلید 5 - برای تمرینات تعادلی 6 - برای ورزش‌های هوازی که موجب تحریک عضله سازی نیز می شوند. 7 - برای انجام ورزش هایی که موجب کاهش اضطراب می شوند(به خصوص در حین رانندگی) 8 - برای ورزش هایی که با عث ایجاد آرامش و ریلکسی عضلات می شوند 9 - برای کاهش چربی شکم ، باسن ،ران ها و پشت ها 10 - برای لاغری شکم در کوتاه مدت 11 - برای تقویت عضلات شکم و بازو(جهت تقویت ساق‌ها و بازوها) 12 - برای تقویت ران ها و باسن 13 - برای درمان زانو درد

اگر علاقه مند به انجام ورزش برای خود یا افراد خانواده خود هستید می توانید از این وسیله استفاده نمایید. از این وسیله می توانید به عنوان یک صندلی، نیمکت ورزشی و حتی یک واکر ساده استفاده کنید و حتی می‌توانید در باشگاه و کنار دوستان از این وسیله استفاده نمایید. برای کسانی که به دلایل خاصی مانند تغییر شرایط کاری و خانوادگی نمیتوانند از وسایل ذکر شده استفاده نمایند نیز وجود این دستگاه بسیار ضروری و الزامی است. از مزایای این وسیله ایجاد حس سرخوشی، تحرک و جنب و جوش، تقویت عضلات مرکزی و فوقانی و هماهنگی عضلات و ماهیچه‌ها می باشد. 

همچنین اگر به فعالیت های ورزشی سبک و هوازی علاقه دارید می توانید از این وسیله برای خانه یا محل کار و یا خارج از خانه استفاده کنید. این وسیله به دلیل دارا بودن حرکات کششی بسیار ملایم برای مفاصل مختلف و نیز تقویت قلب و عروق بسیار مفید است و این را هم بدانید که در هنگام کار با ان نباید به پهلو خوابید زیرا به پشت خوابیدن سبب درد ستون فقرات می‌شود و هم اینکه حرکات دستگاه به مرور کم و کمتر خواهد شد این وسیله را می‌توانید در سالن ها، باشگاه ها و در منزل نصب و استفاده کنید همچنین این دستگاه به خاطر دارا بودن حرکات ورزشی ساده و آسان و همچنین وجود مربیان کارآزموده از یک وسیله مناسب و کارآمد برای خانه.

این تمرینات و حرکات به گونه ای طراحی شده‌اند که در عین حال هم از نظر بدنی و هم از نظر روحی موجب ایجاد نشاط و سرزندگی شده و شما را به سوی افزایش آمادگی جسمانی و حتی آمادگی جسمانی بیشتر برای فعالیت های روزمره هدایت میکند که هر کدام از این تاثیرات جانبی می تواند باعث ارتقای سطح روحیه و انگیزه و پیشرفت های قابل توجه در روحیه افراد و همچنین ایجاد هماهنگی بیشتر بین جسم و ذهن شود.اگر این وسایل به درستی مورد استفاده قرار بگیرد می تواند سطح سلامت جسمی افراد را افزایش دهد و باعث بهبود رشد و سلامت ذهنی شود.