کدام قهوه برای کاهش وزن مفید است؟
خوراکی ها و اقلام مصرفی
قهوه یک نوشیدنی محبوب است که میلیون ها نفر در سراسر جهان از آن لذت می برند. قهوه به دلیل توانایی آن در افزایش انرژی و بهبود هوشیاری ذهنی شناخته شده است. با این حال، در سال های اخیر، قهوه به دلیل نقش آن در کمک به کاهش وزن نیز مورد توجه قرار گرفته است. اما با انواع مختلف قهوه موجود، افراد ممکن است تعجب کنند که کدام قهوه برای کاهش وزن مفید است. این مقاله به بررسی انواع مختلف قهوه و اثرات بالقوه آنها بر مدیریت وزن می پردازد.
دانه قهوه ترکیبی 100 درصد عربیکا نیو دی باتنر مونت - 250 گرم
مشخصات- وزن250 گرم
- وزن بسته‌بندی265 گرم
- ابعاد بسته‌بندی4x2x5 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیپاکتی
- تعداد در بستهیک
- شماره پروانه بهداشت15/1571-1
- کشور تولیدکنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوهصد در صدر عربیکا
- میزان رست قهوهمدیوم
در مرحله اول، توجه به این نکته مهم است که قهوه سیاه ساده، بدون شکر یا خامه، تقریباً بدون کالری است. این باعث می شود قهوه برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، گزینه ای عالی باشد. با جایگزینی نوشیدنی‌های پرکالری با قهوه سیاه، افراد می‌توانند کالری دریافتی خود را کاهش دهند و به وزن ایده آل خود برسند. شایان ذکر است که مصرف زیاد قهوه سیاه می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، بنابراین اعتدال نکته کلیدی است.
یکی از انواع محبوب قهوه که با کاهش وزن مرتبط است، قهوه سبز است. قهوه سبز دانه های قهوه بو داده نشده ای هستند که مقدار بیشتری از ترکیبی به نام اسید کلروژنیک را در خود نگه می دارند. اعتقاد بر این است که این ترکیب دارای خواص افزایش متابولیسم است و ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که عصاره قهوه سبز می تواند اکسیداسیون چربی را افزایش داده و جذب چربی را کاهش دهد و منجر به کاهش وزن شود. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها و تعیین دوز مطلوب مورد نیاز است.
دانه قهوه روما بلک کافی - 1000 گرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1020 گرم
- ابعاد بسته‌بندی35x7x17 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت5107/ظ/56
نوع دیگری از قهوه که برای مدیریت وزن مورد توجه قرار می گیرد، قهوه کره ای یا ضد گلوله است. این ترکیب منحصر به فرد از قهوه سیاه، کره با علف و روغن تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCT) تشکیل شده است. حامیان ادعا می کنند که قهوه ضد گلوله می تواند اشتها را سرکوب کند، وضوح ذهنی را بهبود بخشد و سطح انرژی را افزایش دهد. محتوای بالای چربی کره و روغن MCT باعث ایجاد حس سیری می شود و میل به میان وعده یا پرخوری را کاهش می دهد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که قهوه ضد گلوله کالری بالایی دارد و باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
علاوه بر این، برخی از مخلوط های قهوه به طور خاص به عنوان کمک کننده کاهش وزن به بازار عرضه می شوند. این مخلوط ها اغلب حاوی مواد افزودنی مانند عصاره چای سبز، گارسینیا کامبوجیا یا سایر عصاره های گیاهی طبیعی هستند. عصاره چای سبز، مشابه دانه های قهوه سبز، به دلیل خواص بالقوه ترموژنیک و چربی سوزی شناخته شده است. گارسینیا کامبوجیا یک عصاره میوه استوایی است که اعتقاد بر این است که اشتها را سرکوب کرده و تولید چربی را مهار می کند.
دانه قهوه اسپرسو گرندو هنز - 1 کیلوگرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1028 گرم
- ابعاد بسته‌بندی30×15×10 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیزیپ کیپ
- شماره پروانه بهداشت56/1335-7
- کشور تولید کنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوه30 درصد عربیکا- 70 درصد روبوستا
- میزان رست قهوهمدیوم
- سایر توضیحاتقهوه میکس 30 درصد عربيكای مناطق آمريكا جنوبی و آفریقا -70 درصد روبوستا مزارع آفریقا و آسیای جنوب شرقی.طعم یادها: شکلات تلخ ،کاراملی، بوی آجیل برشته‌شده، درجه برشتگی: نسبتا تیره، میزان کافئین: کافئین بالا، ترشی/اسیدیته: خیلی کم، رایحه: متوسط به زیاد، تلخی: زیاد این ترکیب محصول منحصر به فرد با تلخی و کافئین بالا است، مناسب برای ورزشکاران یا کسانی که در طول روز فعالیت های پرتحرک دارند و انتظار بالایی از کافئین دارند.
در حالی که این مواد افزوده ممکن است فواید کاهش وزن داشته باشند، اثربخشی آنها اغلب مورد بحث است و نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد. توجه به این نکته ضروری است که اگرچه انواع خاصی از قهوه ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشند، اما نباید آنها را به عنوان یک راه حل معجزه آسا در نظر گرفت. کاهش وزن پایدار نیازمند یک رویکرد جامع است که شامل یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و تغییرات کلی در شیوه زندگی است. علاوه بر این، همیشه توصیه می شود قبل از ایجاد هرگونه تغییر قابل توجه در رژیم غذایی یا شروع هر رژیم کاهش وزن، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
علاوه بر این، ترجیحات و تحمل های شخصی نقش مهمی در تعیین اینکه کدام قهوه برای کاهش وزن مناسب است بازی می کند. در حالی که برخی از افراد ممکن است از تلخی قهوه سیاه لذت ببرند، برخی دیگر ممکن است آن را ناخوشایند بدانند. آزمایش با انواع مخلوط‌ها، طعم‌ها و روش‌های مختلف دم کردن، می‌تواند به یافتن قهوه‌ای کمک کند که با ترجیحات شخصی هماهنگ باشد و در عین حال از اهداف کاهش وزن پشتیبانی کند. در نتیجه، وقتی صحبت از قهوه و کاهش وزن به میان می آید، قهوه سیاه ساده یا قهوه سبز ممکن است به دلیل حداقل کالری و فواید متابولیک خود موثرترین انتخاب ها باشند.
دانه قهوه اسپرسو 50 درصد عربیکا گرندو هنز - 1 کیلوگرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1028 گرم
- ابعاد بسته‌بندی 30×15×10 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیزیپ کیپ
- شماره پروانه بهداشت56/1335-7
- کشور تولید کنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوه50درصد عربیکا- 50 درصد روبوستا
- میزان رست قهوهمدیوم
با این حال، ترکیب قهوه در یک برنامه کاهش وزن که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است، ضروری است. همچنین داشتن اعتدال بسیار مهم است، زیرا مصرف بیش از حد قهوه می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.
دانه قهوه کافی کریما طلایی قهوه ست - 250 گرم
مشخصات- وزن250 گرم
- وزن بسته‌بندی250 گرم
- ابعاد بسته‌بندی4x6x16 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت 34/18691
- سایر توضیحاتاین محصول به صورت دانه است
دانه قهوه 80 درصد عربیکا گرندو هنز - 1 کیلوگرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1028 گرم
- ابعاد بسته‌بندی 30×15×10 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیزیپ کیپ
- شماره پروانه بهداشت56/1335-7
- کشور تولید کنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوه80درصد عربیکا- 20 درصد روبوستا
- میزان رست قهوهمدیوم
دانه قهوه اتیوپی عربیکا شاران - 1 کیلوگرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1020 گرم
- ابعاد بسته‌بندی34x15x9 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت14686
دانه قهوه آداجیو دونیسی - 250 گرم
مشخصات- وزن250 گرم
- وزن بسته‌بندی270 گرم
- ابعاد بسته‌بندی23x9.5x5.5 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت56/26180
دانه قهوه اسپرسو بن مانو ویتالی - 250 گرم
مشخصات- وزن250 گرم
- وزن بسته‌بندی260 گرم
- ابعاد بسته‌بندی20×10×5 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیبسته‌ای
- شماره پروانه بهداشت22/13153
- کشور تولیدکنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوهدانه قهوه بو داده
- میزان رست قهوهمتوسط
- سایر توضیحات30% عربیکا + 70% روبوستا
دانه قهوه اوگاندا روبستا شاران - 1 کیلوگرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1020 گرم
- ابعاد بسته‌بندی35x9x15 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت14686
دانه قهوه کنیا سینگل اوریجین عربیکا شاران - 500 گرم
مشخصات- وزن500 گرم
- وزن بسته‌بندی517 گرم
- ابعاد بسته‌بندی25x14x10 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت14686
دانه قهوه کافی کریما کلاسیک قهوه ست - 250 گرم
مشخصات- وزن250 گرم
- وزن بسته‌بندی250 گرم
- ابعاد بسته‌بندی6x4x16 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت 34/18691
- سایر توضیحاتاین محصول به صورت دانه است
دانه قهوه لئو قهوه ست - 250 گرم
مشخصات- وزن250 گرم
- وزن بسته‌بندی270 گرم
- ابعاد بسته‌بندی6x4x16 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیپاکت سوپاپ‌دار
- شماره پروانه بهداشت34/18691
- کشور تولید کنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوهروبوستا / عربیکا
- میزان رست قهوهمتوسط
دانه قهوه ترکیبی تورنتو شاران - 500 گرم
مشخصات- وزن500 گرم
- وزن بسته‌بندی517 گرم
- ابعاد بسته‌بندی14x10x25 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت14686
دانه قهوه رادیان ترکیب 50% عربیکا و 50% ربوستا دونیسی - 1000 گرم
مشخصات- وزن بسته‌بندی1000 گرم
- ابعاد بسته‌بندی14x8x30 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت56/26180
- سایر توضیحاتترکیب 50 درصد عربیکا و 50 درصد روبوستا مناسب برای تهیه اسپرسو طعم یاد های شکر قهوه ای و آجیلی شدت عطر و طعم و بافت قوی
دانه قهوه جاوا روبستا شاران - 1 کیلوگرم
مشخصات- وزن1022 گرم
- وزن بسته‌بندی1020 گرم
- ابعاد بسته‌بندی34x9x15 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت14686
دانه قهوه اسپرسو 100 درصد ربوستا DURO دیسترو - 1000 گرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1020 گرم
- ابعاد بسته‌بندی30x15x8 سانتی‌متر
- شماره پروانه بهداشت56/22400
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوه100 درصد ربوستا
- میزان رست قهوهمدیوم دارک
دانه قهوه 100% ربوستا کولی تام کینز - 1000 گرم
مشخصات- وزن1000 گرم
- وزن بسته‌بندی1000 گرم
- ابعاد بسته‌بندی15x10x25 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیکیسه‌ای
- شماره پروانه بهداشت34/19461
دانه قهوه 80 درصد روبوستا 20 درصد عربیکا Immortal ویبرنس - 200 گرم
مشخصات- وزن200 گرم
- وزن بسته‌بندی250 گرم
- ابعاد بسته‌بندی20x10x5 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیزیپ کیپ
- شماره پروانه بهداشت49/18051
- کشور تولید کنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوه80 درصد روبوستا و 20 درصد عربیکا
- میزان رست قهوهمدیوم دارک
دانه قهوه ترکیبی استرانگ شاران - 500 گرم
مشخصات- وزن بسته‌بندی500 گرم
- ابعاد بسته‌بندی10x14x25 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیپاکت سوپاپ‌دار
- شماره پروانه بهداشت14686
دانه قهوه بلک اند وایت قهوه ست - 250 گرم
مشخصات- وزن250 گرم
- وزن بسته‌بندی270 گرم
- ابعاد بسته‌بندی16x6x4 سانتی‌متر
- نوع بسته‌بندیپاکت سوپاپ‌دار
- شماره پروانه بهداشت34/18691
- کشور تولید کنندهایران
- مناسب برای دستگاهاسپرسوساز
- ترکیب قهوهروبوستا / عربیکا
- میزان رست قهوهمتوسط به تیره