چای سبز برای چی خوبه - فواید و مضرات آن با برای زنان -خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو

چای سبز شامل پلی فنل هایی به نام کاتچین است که تاثیر مثبتی در پیشگیری از سرطان، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و حتی برخی اختلالات عصبی دارد. این اثر به دلیل وجود پلی فنل‌ها و خاصیت ضد التهابی آنهاست." براساس مطالعات قبلی، فیتواسترول‌های چای سبز با کاهش سرعت تبدیل اسیدهای چرب آزاد به اسید چرب غیر اشباع در خون از تصلب شرایین پیشگیری می‌کنند. فیتواسترول‌های موجود در چای سبز با خنثی کردن اثر رادیکال‌های آزاد، از پیری زودرس پوست و بروز چین و چروک، لکه‌های پوستی و سرطان پوست جلوگیری می‌کند.

دانشمندان با مقایسه بین موش‌ها و افرادی که رژیم غذایی خاصی نداشتند، به این نتیجه رسیدند، آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز، تاثیرات مثبتی بر سلول‌های آسیب دیده دارند و به ترمیم بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کنند. چای سبز در هر فنجان حاوی 4 / 5 گرم از این ترکیب قوی است.

پژوهش نشان می‌دهد که خوردن چای سبز خطر ابتلا به سرطان‌ را تا 50 درصد کاهش می‌دهد. در این تحقیقات بیش از 2000 نفر مورد آزمایش قرار گرفتند که نیمی از آنها در دهه پنجاه زندگی خود بودند. آنها پرسش نامه هایی در مورد رژیم غذایی خود و میزان مصرف چای سبز دریافت کردند و نتیجه را با پرسش نامه هایی در مورد رژیم غذایی و میزان مصرف این نوشیدنی بررسی کردند. در این آزمون مشخص شد که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان هایی مانند مری، معده، مثانه، تخمدان، پانکراس و لوزالمعده را تا 50 درصد کاهش می‌دهد. متخصصان سلامت به افراد توصیه می‌کنند در رژیم غذایی خود مصرف چای سبز را افزایش دهند. مصرف چای سبز به طور میانگین باعث کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها از جمله دیابت نوع 2 می‌شود. از سوی دیگر، چای سبز باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ می‌شود. علاوه بر این نتایج مطالعه در دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده که چای سبز، میزان استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و با کاهش التهاب، عملکرد قلبی، عروقی و تنفسی را بهبود می‌بخشد. بر اساس این تحقیقات، چای سبز به کاهش فشار خون نیز کمک می‌کند و موجب بهبود جریان خون مغزی می‌شود. به اعتقاد پزشکان، این نوشیدنی به خصوص برای افراد دیابتی و افراد مبتلا به بیماری‌های عروق محیطی مانند تصلب شرایین و بیماری‌های قلبی و عروقی مفید است.

پزشکان دانشگاه نیویورک نیز به این نتیجه رسیدند که مصرف حداقل سه بار در روز چای سبز، توانایی بیماران دیابتی برای کنترل میزان قند خون خود را افزایش می‌دهد.

بررسی ها نشان می‌دهد که چای سبز ممکن است در درمان انواع خاصی از سرطان‌ها سودمند باشد. به عنوان مثال، یک مطالعه جدید نشان داد که کاتچین موجود در چای سبز خطر ابتلا به سرطان معده را تا 44 درصد کاهش می‌دهد و در مقایسه با آنهایی که از این نوع چای استفاده نکرده بودند، چهار برابر بیشتر شانس پیشگیری از این نوع سرطان را دارد. در این بررسی، داده‌های 17 مطالعه که تاکنون انجام شده بود بررسی شدند و محققان دریافتند که خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان تا 70 درصد کاهش می‌یابد و مصرف چای سبز به طور مستقل نیز ممکن است خطر ابتلا به این نوع سرطان را کاهش دهد. محققان از این یافته‌ها برای نشان دادن این که آیا این اثرات ممکن است در درمان سرطان سودمند باشد، نیز استفاده می کنند.

در مورد تاثیر چای سبز در روند بهبود سرطان، محققان دریافتند: مصرف چای سبز می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی کولون و رکتوم را به میزان 40 درصد کاهش دهد.مصرف چای سبز به میزان 300 تا 400 میلی گرم به صورت روزانه می‌تواند سطح آنزیم‌های آنتی اکسیدان را که به کاهش بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند، تا 50 درصد افزایش دهد.مصرف دو فنجان چای سبز به مدت دو هفته می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی روده بزرگ، پروستات و سینه جلوگیری کند.

محققان دریافتند: مصرف چای سبز در کاهش خطر ابتلا به سرطان خون لنفوم، معده، مری و سینه تاثیر دارد.سرطان خون لنفوم در افرادی که مصرف چای سبز را افزایش می‌دهند، 25 تا 30 درصد کمتر و خطر بروز سرطان خون لنفوم در آنها تا 39 درصد کاهش می‌یابد.اگر می‌خواهید بدن سالم و جسمتان از سرطان محفوظ بماند روزانه به میزان 300 میلی گرم چای سبز استفاده کنید تا بدن شما از ابتلا به این نوع سرطان محفوظ بماند.

مصرف چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد و مصرف چای سبز در کاهش وزن و لاغری مفید می‌باشد که با مصرف این نوشیدنی می‌توانید با لاغری وزن بیشتری به دست آورید. چای سبز موجب کاهش وزن می‌شود و موجب بهبود سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه و جلوگیری از بروز بیماری‌های گوارشی می‌شود. اگر در رژیم غذایی روزانه خود به مقدار کافی چای سبز مصرف کنید و همچنین مصرف سبزیجات و میوه‌ها را در دستور کارتان قرار دهید، می توانید باعث پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، تنظیم کلسترول خون، تقویت بینایی، کاهش فشار خون بالا و کنترل دیابت شوید. با مصرف این نوشیدنی و افزودن آن به رژیم غذایی خود می‌توانید به طور قابل توجهی وزن کم کنید.