انواع دستگاه پرس بالا سینه موازی ، اسمیت همراه هالتر و دمبل

این حرکت به علت قدرتی که دارد بسیار کاربردی بوده و می تواند در بسیاری از حرکات بدنسازی و حرفه‌ای ، به کار گرفته شود. در هنگام پایین آوردن وزنه به صورت زیر بغل و یا در سینه خود ، می توانید از حرکات بدنسازی دیگر مانند پرس بالا سینه، پرس سرشانه، پرس سیمکش و پرس شراگ استفاده کنید. انجام صحیح این حرکت تمرینی ، می تواند بسیار موثر باشد. انجام این حرکت در هنگام حرکت بالا سینه‌ای نیز ، موجب می شود که به علت بالا بودن حجم عضله‌ها و فشار وارده از طریق دستگاه ، شاهد کاهش حجم و سایز بدن نباشیم. انجام حرکات ورزشی به صورت صحیح و با روش صحیح ، به بدن سازی حرفه ای و افزایش آمادگی جسمانی کمک می کند.

همچنین استفاده از دستگاه فوق برای افراد مبتدی مفید است ، چرا که آنها با انجام تمرین ، به نوعی به خود و سیستمشان استراحت خواهند داد ، چرا که استفاده از دستگاه باعث خواهد شد فشار و استرسی که در هنگام تمرین به بدنشان وارد می شود کم شود. یکی از بهترین تمرینات بدنی که به افزایش قدرت انفجاری و ایجاد خستگی کمتر و کاهش مصدومیت‌های احتمالی ورزشکاران می‌انجامد ، استفاده از پرس بالا سینه می‌باشد. در واقع به شما تضمین می‌دهیم که با انجام این حرکت و انجام تمرینات کامل قدرتی می‌توانید در مدت زمان کوتاهی با افزایش قدرت انفجاری ، خستگی ناشی از کار و تمرین را برطرف نمایید.به همین دلیل می توان با استفاده از این دستگاه از مزایای زیادی بهره مند شد. این فواید تنها به لیفت سینه خلاصه نمی شود. دستگاه یک وسیله ی بسیار قوی و دقیق است و برای استفاده ی راحت در زمان استفاده طراحی شده است. از طرفی استفاده از آن راحت و بی دردسر می باشد! در این دستگاه از تکنولوژی ای استفاده شده است که در حین استفاده از آن احساس راحتی می کنید. علاوه بر آن انجام حرکت ، آسان بوده و از انجام آن لذت می برید. سیستم کنترل کننده ی دیجیتال دستگاه تضمین کننده ی عملکرد آسان و دقیق آن است. همان طور که قبلا اشاره شد ، دستگاه می تواند به جای استفاده از وزنه های آزاد ، وزنه های زیر سینه را لیفت و بالا بکشد! همچنین می توانید از دستگاه برای انجام تمرینات سخت تری مثل پرس سینه با هالتر و... استفاده کنید. 1 - با قرار دادن میله هالتر در زیر ران پای راست ، با دقت دستگاه جفت را در همان حالت ، پرس کنید. باید مطمین شوید که وزنه ای از دستگاه جدا نشده باشد و سپس میله را به آرامی بالا و پایین ببرید. 3 - روی زمین بنشینید و پاها را به عرض شانه‌ها باز کنید ، طوری که زانو کمی خم شده باشد. سپس دستها را در امتداد بدن حرکت دهید. در این حین کف دستها روی زمین قرار گرفته و آرنج ها از روی زمین برداشته شود. این حرکت در واقع نوعی حرکت جلو پا است.از طرفی دیگر حرکت بالا سینه دستگاه می تواند فشار وارد به عضلات چهارسر را با بالا بردن دامنه حرکتی بدن کاهش دهد.همچنین بسیاری از ورزشکاران و افرادی که قدرت فوق العاده بالایی در پاها دارند به علت وجود مشکلاتی چون ضعف در پا به دستگاه نیاز پیدا می کنند. دستگاه می تواند به عنوان یکی از بهترین مکمل های موجود برای افرادی باشد که به تازگی می خواهند عضلات چهارسر خود را تقویت کنند و همچنین افرادی که دستگاه مورد نظر خود را تهیه کرده و در اختیار دارند. این نوع دستگاه‌ها به علت استفاده از سیستم مگنت باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات چهارسر و بهبود جریان خون در عضلات می شوند.با وجود این قابلیت ، در صورت استفاده از دستگاه ، از حرکات نابجا ( دست زدن روی دستگاه ) و یا استفاده از عضلات ضعیف ، جلوگیری می گردد. در نهایت ، با استفاده از دستگاه می توانید به بالاترین سطح قدرت دست یابید. در سال 1990 ، با به وجود آمدن آسیب دیدگی ، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که با استفاده از دستگاهی که فشار را از طریق افزایش گردش خون به بدن می رساند ، می توان قدرت را افزایش داد. به همین دلیل در سال 2002 تحقیقی در زمینه ی استفاده از دستگاه آغاز و پس از آن ، تحقیقی که بر روی دستگاه جفت و اسکوات انجام گرفت ، نشان داد که با استفاده از دستگاه جفت و اسکوات ، می توان قدرت را به نحو چشمگیری افزایش داد!این دستگاه نیز همچون دیگر دستگاه های بدنسازی به شما اجازه می دهد تا در مدت زمان کمتری عضله بسازید. با این حال می بایست توجه داشت که شما در دراز مدت از دستگاه استفاده نمی کنید بلکه صرفا تحت نظر مربی بدن سازی بدن خود را آماده ی یک تمرین طولانی مدت می کنید. البته استفاده ی بلند مدت از دستگاه می تواند شما را به نتیجه ی بهتر برساند ولی بهتر است که شما در یک نقطه ی مشخص توقف کنید و بعد از انجام تمرین به دنبال یک نقطه ی دیگر باشید.بعد از آن که با نحوه ی صحیح استفاده از دستگاه آشنا شدید ، نوبت آن می رسد که به سراغ انجام تمرینات با این دستگاه برویم.دستگاه می تواند یک گزینه ی بسیار مناسب برای انجام بسیاری از حرکات بدنسازی و فیتنس باشد ، برای مثال برای انجام لیفت سینه ، عضلات سینه ای ، ساق و پشت پا ، می تواند بسیار کمک کننده باشد. می توان با استفاده از دستگاه می تواند در هر زمان از روز که بخواهید عضلات سینه ای خود را به فرم دلخواه بالا ببرید و فرم آن را برای مسابقات و تمرین های حرفه ای آماده سازید.در بخش پشتی دستگاه جفت ، یک صفحه ی سرامیکی کوچک که در زیر آن محفظه ی مخصوص قرار دارد، نصب شده است. این محفظه امکان چرخش داخلی و خارجی دستگاه را برای شما فراهم کرده است.