راهنمای استفاده از غذا و میوه های زمستانی و تابستانی چاق کننده صورت و لاغر کننده

هندوانه به عنوان یک میوه پرکالری از جمله میوه های چاق کننده است.در میان میوه های چاق کننده باید به هلو و گلابی اشاره کرد. زیرا هر دو سرشار از ویتامین C و همچنین حاوی مقداری فیبر و پروتیین هستند . بهتر است افراد لاغر هلو، گلابی یا زردآلو را در برنامه غذایی روزانه شان قرار دهند، زیرا این میوه ها سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند و بهتر است افراد لاغر با گنجاندن این میوه ها در برنامه غذایی شان شاهد افزایش وزن خود باشند.

میوه توت فرنگی یکی از بهترین انتخاب های مناسب برای افزایش وزن است. توت فرنگی سرشار از چربی و قند طبیعی بوده و علاوه بر این حاوی فیبر پکتین است که برای افزایش وزن مناسب می باشد. همچنین توت فرنگی سرشار از ویتامین C و آهن می باشد.