راهنمای خرید انواع میوه تازه، با قیمت مناسب - آشنایی با خواص و مضرات انواع میوه و میوه های ممنوعه در بارداری

آناناس : به دلیل کالری کم و انرژی قابل توجه آناناس می توان آن را در لیست میوه‌های ممنوعه در بارداری قرار داد و اگر در طول بارداری مصرف آن را کم کنید، با توجه به خواص مفید آن بهتر است در کنار آن رژیم غذایی سالمی داشته باشید. از این رو بهتر است این میوه را در دوران بارداری با شکم خالی نخورید. این میوه همچنین حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم بوده و مصرف آن به مادران باردار کمک می کند که فشار خونشان را کاهش دهند. به این ترتیب احتمال ایجاد سنگ کلیه به ویژه در فصل های سرد سال کاهش می یابد. این میوه همچنین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی است که به درمان اختلالات عصبی و روانی کمک می کند. مصرف این میوه در این دوران به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف منظم این میوه می تواند به کاهش افسردگی و اضطراب در دوران بارداری کمک کند.

 آناناس میوه است و مصرف زیاد آن می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. آناناس در این لیست به‌دلیل آنکه برای افراد بالای 35 سال منع شده است باید از مصرف آن در بارداری خودداری کنند. آناناس منبع غنی آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان برای حفظ سلامت قلب و عروق ضروری است. آنتی‌اکسیدان می‌تواند از آسیب‌دیدگی رگ‌ها در بارداری جلوگیری کند. همچنین به‌دلیل اینکه آناناس حاوی فیبر زیادی است، می‌تواند موجب نرم‌شدن مدفوع شده و عمل دفع را راحت‌تر کند. در نهایت باید بدانید که مصرف آناناس در دوران بارداری می‌تواند موجب آسیب‌دیدگی دیواره عروق خونی شود. اگر باردار هستید و دچار خونریزی واژینال در دوران بارداری می‌شوید، بهتر است که از مصرف آناناس در دوران بارداری بپرهیزید.

 شاید شنیده باشید که آناناس باعث افزایش فشارخون می‌شود. اما مطالعات جدید نشان می‌دهند که این میوه باعث کاهش فشارخون در حاملگی هم می‌شود. نتایج مطالعه روی تعدادی از زنانی که در یک سال گذشته تحت درمان با داروهای فشارخون بودند نشان داد که مصرف آناناس در طول حاملگی می‌تواند به میزان بسیار زیادی فشارخون را پایین بیاورد و باعث کاهش نیاز به داروهای فشارخون شود. افزایش فشارخون بارداری به خصوص در سه ماهه اول بسیار شایع است.

تحقیقات جدید نشان می‌‌دهد سطح هورمون پروژسترون به طور قابل ملاحظه ای در دوران بارداری کاهش می‌‌یابد و در عین حال میزان سقط جنین و تولد نوزاد نارس نیز افزایش می‌‌یابد. به گفته محققان، سطح پروژسترون در بدن زنان باردار با گذشت زمان کاهش پیدا می‌کند و می‌تواند خطر بیماری‌هایی نظیر مشکلات قلبی را در این دوران افزایش دهد. همچنین، پروژسترون یکی از مهم‌ترین عوامل در شکل گیری جنین‌های ناقص است. این میوه در کنار سایر مواد مغذی موجود در خود، مواد شیمیایی به نام "سلفین" دارد که میزان پروژسترون خون را افزایش می‌‌دهد. مطالعات نشان داده است در زنانی که مصرف کننده آناناس بودند، میزان خطر سقط جنین در دوره بارداری کمتر از بقیه زنان بود.

تحقیقات نشان می‌دهد که زنان باردار به نسبت سایر خانم‌ها بیشتر از آناناس و دیگر میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال و لیمو استفاده می‌کنند. علاوه بر این، آناناس حاوی آنزیم بروملین است. این آنزیم مانع از آن می‌شود که این میوه به مقدار زیاد مصرف شود، بنابراین باید آن را خیلی کم مصرف کنید. میوه آناناس یک منبع غنی از ویتامین سی است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند. یک فنجان آناناس، نصف نیاز روزانه بدن به ویتامین سی را تامین می‌کند. برای اینکه آناناس مزه و طعم خوبی داشته باشد، بهتر است آن را به تکه‌های ریز خرد کرده یا آن را با عسل شیرین کنید. خوردن یک‌دوم تا یک‌سوم آناناس باعث افزایش تعداد اسپرم‌ها خواهد شد. علاوه بر این، آناناس همچنین حاوی بروملین است که مانع از چسبیدن اسپرم‌ها به یکدیگر می‌شود. به این ترتیب، اگر می‌خواهید از این ماده غذایی در دوران بارداری خود استفاده کنید، حواستان باشد که در مصرف آن زیاده روی نکنید. آناناس را می‌توان بدون پوست مصرف کرد.

البته نباید فراموش کرد که مصرف بی‌رویه و بیش از حد آناناس می‌‌تواند باعث بروز سقط جنین در زنان باردار شود. آناناس باعث کاهش اسید فولیک می‌شود و این مساله یکی از مهم‌ترین دلایل برای سقط جنین است. با این حال اگر زنان باردار به میزان لازم از مواد غذایی حاوی اسیدفولیک مانند موز، سبزی‌‌های برگ سبز و جگر گاو و تخم‌مرغ استفاده کنند، این احتمال کاهش می‌‌یابد. اگر چه این میوه فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و می‌‌تواند با عوارض بسیاری مانند کمبود ویتامین ای ( A ) یا ویتامین ب 12 ، سقط جنین را تسهیل کند اما از طرف دیگر مصرف بیش از حد آن نیز می‌‌تواند باعث ایجاد سقط جنین شود. آناناس باعث کاهش قند خون می‌شود و با توجه به این که آناناس حاوی ویتامین ث است، از جمله میوه هایی است که با کاهش دادن قند خون به کاهش سقط جنین در زنان باردار کمک می‌کند. 

 پاپایا: مطالعات نشان می‌‌دهند که مصرف پاپایا برای جلوگیری از سقط جنین مفید است و خوردن آن در بارداری خطر تولد نوزادانی با وزن کم را کم می‌‌کند. محققان دانشگاه آلاباما در آزمایشی جدید متوجه شدند که مصرف زیاد این میوه در دوران بارداری می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی برای جنین شود. براساس نتایج به دست آمده از این مطالعه، مصرف هر گرم پاپایا در بارداری موجب تولد نوزادانی با وزن کم خواهد شد. محققان معتقدند که این میوه می‌‌تواند منجر به بروز مشکلاتی برای سلامتی جنین شود. پاپایا حاوی مقادیر زیادی فیبر و دیگر مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای بدن است و مصرف بیش از حد آن در بارداری می‌‌تواند منجر به بروز مشکلاتی برای جنین شود. دکتر دیوید هیوود از دانشگاه آلاباما در بیرمنگام آمریکا می‌‌گوید: افرادی که تمایل دارند، فرزند خود را در آینده نزدیک به دنیا بیاورند باید در مصرف این میوه اعتدال را رعایت کرده و مصرف آن را در برنامه روزانه خود بگنجانند. 

اما این تنها مشکل این میوه نیست. به طور طبیعی، پاپایا سرشار از ویتامین ای، اسید فولیک و بتاکاروتن است که برای رشد کودک و مادر ضروری هستند. علاوه بر این، پاپایا میوه ای سرشار از فیبر محلول است که به هضم مواد غذایی کمک می‌کند و از یبوست پیشگیری می‌کند. فیبر موجود در پاپایا به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. علاوه بر این، پاپایا می‌تواند برای درمان اختلالات روده نیز موثر باشد. همچنین پاپایا حاوی ویتامین هایی چون فولیک اسید، فسفر، آهن، مس و پتاسیم است. همچنین مواد مغذی موجود در پاپایا برای درمان اختلالات هورمونی در بدن نیز مفید است و برای داشتن یک بارداری سالم مناسب است. اگر در دوران بارداری و نزدیک به زایمان به سر می‌برید، بهتر است در مصرف این میوه احتیاط کنید. اگر در دوران بارداری به سر می‌برید، بهتر است پاپایا مصرف نکنید. اگر در دوران بارداری و نزدیک به زایمان به سر می‌برید، بهتر است پاپایا مصرف نکنید.

انبه: اگر شما هم یکی از افرادی هستید که در هفته بیستم بارداری هوس خوردن میوه می‌کنید، حتما با ما همراه شوید تا با عوارض احتمالی مصرف انبه در بارداری آشنا شوید. این میوه مانند دیگر میوه ها دارای مقداری قند و پروتیین است. میزان زیاد قند موجود در انبه و در مقایسه با سایر میوه ها می تواند به بروز اسهال و یبوست منجر شود. به همین دلیل مصرف این میوه در دوران بارداری باید با احتیاط فراوانی صورت گیرد. مصرف این میوه در بارداری می تواند موجب بروز اختلال در رشد جنین شود و رشد طبیعی جنین در رحم را به خطر بیندازد. این میوه نیز مانند دیگر میوه ها حاوی مقدار زیادی نشاسته است که به هضم آن‌ها و همچنین افزایش وزن بدن کمک می کند. با این وجود مصرف انبه در بارداری که برای آن ممنوع است، در کنار سایر میوه های بارداری، می تواند شما را در معرض ابتلا به برخی مشکلات قرار دهد.

انگور : از دیگر میوه‌‌های ممنوعه در بارداری می‌توان به انگور اشاره کرد که علاوه بر فواید سلامتی فوق العاده‌ای که دارد، می‌تواند در سطح هورمون‌های بدن تاثیر بگذارد.