چگونه پوستی سالم و شفاف و بدون چین و چروک داشته باشیم - راهنمای خرید انواع محصولات مراقبت پوستی، با قیمت مناسب

در اینجا برخی عادات اشتباه را که می تواند به تیرگی پوست منجر شود، معرفی می کنیم: اگر رژیم غذایی فاقد میوه و سبزی کافی باشد، این می تواند با تیره تر شدن پوست همراه باشد. به علاوه، از آنجایی که میوه و سبزی سرشار از آنتی اکسیدان هستند، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست ایفا می کنند. این به معنای آن است که باید مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها را تا جای ممکن افزایش دهید. همچنین، رژیم غذایی خود را متعادل نگه دارید و در مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها زیاده روی نکنید. به این ترتیب بدن قادر به مبارزه با سموم و کمک به هضم سالم مواد مغذی خواهد بود. آنتی اکسیدان ها یکی از مهم‌ترین مواد مغذی هستند، که در فرآیند طبیعی بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد در اطراف سلول‌های شما وجود دارند. رادیکال های آزاد به سلول‌های پوست شما آسیب می‌رسانند و سبب تولید ملانین می شوند. ملانین یکی از رنگدانه های مورد نیاز برای پوست محسوب می شود و می تواند رنگ پوست را روشن کند. 

در اینجا برخی از ترفندهای ساده که می‌توانند پوست را درخشان کنند، ارایه شده است. برای جلوگیری از مشکلات ناشی از آکنه می توانید از رتینوییدها یا رتین A استفاده کنید. رتینوییدها لایه برداری مناسبی هستند و می توانند جوش های سرسیاه و سرسفید را از بین ببرند. برخی از داروهای خانگی نیز می توانند لکه های قرمز را از بین برده و جوش های سرسیاه و سرسفید را بهبود بخشند. برای کاهش تورم و قرمز شدن پوست ناشی از جوش یا آکنه می‌توانید از روغن گرم استفاده کنید. این روغن را روی مناطقی از پوست که ممکن است جوش زده باشند، بمالید، این کار به سرعت تورم و قرمزی را از بین می برد. روغن گرم به کاهش قرمزی یا التهاب در پوست کمک می کند. برای استفاده، این روغن را در ظرف کم عمقی بریزید و یک قسمت از بدن را درون آن قرار دهید. روغن گرم را به نواحی آسیب دیده بمالید و اجازه دهید تا جذب شود، این کار را تا زمانی انجام دهید که تورم کمتر شده و قرمزی پوست برطرف شود. 

مصرف مواد غذایی غنی از سلنیوم، میوه ها و سبزیجات زرد رنگ، روغن های امگا 3 ، و استفاده منظم از کرم های مرطوب کننده می تواند به حفظ پوست در ظاهر سالم کمک کند. به گفته دکتر کارپنتر، پزشک پوست در مرکز پزشکی Lentwood Health Cancer Center ، این عادات می تواند پوست را تیره کنند. در حالی که قهوه یکی از مواد غذایی خوب برای روشن کردن پوست است، دیگر مواد غذایی، مانند چای سبز و چای بابونه نیز ممکن است به روشن شدن پوست کمک کنند. شما نیز می توانید بدون نگرانی قهوه بنوشید، مگر آنکه قهوه بیش از حد فرآوری شده باشد. از آنجایی که این مواد غذایی ممکن است بر روی رنگ پوست شما اثر بگذارند، بهتر است آنها را قبل از نوشیدن، حرارت دهید و پوست خود را به آرامی ماساژ دهید. به گفته دکتر کارپنتر: "اگر پوست شما پس از مصرف قهوه زرد یا زیتونی شد، ممکن است بدن شما کافیین را به خوبی جذب نکرده باشد. ممکن است دلیل این باشد که کافیین می تواند ملانین را بشکند. " 

اگر دوست دارید که پوستی درخشان و شفاف داشته باشید، برخی از عادات غذایی و رفتاری می توانند پوست را تیره کنند، اما بهبود آنها می تواند به روشن شدن پوست کمک کند.در ادامه به چند نکته اشاره می کنیم که با اعمال آنها می توانید پوستی روشن داشته باشید. اگر می خواهید جوان تر به نظر برسید، آب کافی بنوشید. کم آبی بدن می تواند تیرگی پوست را تشدید کند.پوست مرطوب، زیباتر به نظر می آید، به ویژه زمانی که به دنبال یک سبک زندگی سالم تر هستید.کم آبی بدن همچنین به کاهش درخشندگی پوست منجر می شود و می تواند موجب تیرگی شود.از سوی دیگر، اگر شما احساس تشنگی می کنید، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد.یک مطالعه نشان داده که افرادی که کمتر آب می خورند، کمتر دچار چین و چروک می شوند.اگر در حال حاضر احساس تشنگی می کنید، به جای نوشیدن آب، یک فنجان چای سبز بنوشید.چای سبز حاوی کافیین است که به رنگ زرد تیره پوست کمک می کند. نوشیدن قهوه نیز می تواند پوست را تیره کند.

برخی عادات غذایی و رفتاری می توانند پوست را تیره کنند، اما بهبود آنها می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. برخی غذاها یا نوشیدنی‌ها می توانند منجر به تیره شدن پوست شوند. این موارد عبارت اند از: مصرف برخی مواد غذایی مانند قهوه، الکل، شکر و قهوه، شکلات، غذاهای فرآوری شده، انواع توت و غذاهای پرادویه و پرنمک یا استفاده از دستگاه‌های لیزر یا الکترولیز نیز می تواند پوست را به شدت تیره کند، اما روش هایی برای روشن سازی پوست وجود دارد که می توانید در منزل انجام دهید. بهترین روش‌ها برای روشن شدن پوست در منزل عبارتند از: استفاده از چای گیاهی برای افزایش درخشندگی پوست. چای سبز حاوی مواد مغذی است که به افزایش شفافیت پوست کمک می‌کند. از طرفی چای سفید هم غنی از مواد مغذی است که می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. به علاوه چای سفید نیز خاصیت روشن کننده پوست دارد. چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش میزان رادیکال های آزاد در بدن می‌شود. 

در این مقاله می خواهیم به شما راهنمایی کنیم تا ببینید چطور با شیوه ی زندگی خود می توانید پوست درخشان داشته باشید و چطور از بروز لک و تیره شدن پوست جلوگیری کنید. با استفاده از روش های صحیح در روتین روزانه، می توانید پوست درخشان و روشن داشته باشید. مصرف غذاهای غنی از ویتامین A مانند کدو حلوایی، آووکادو، پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، پاپایا و پرتقال، میوه هایی که دارای رنگدانه های سبز و زرد هستند، و مواد غذایی سالم سرشار از ویتامین C مانند اسفناج، کلم بروکلی، فلفل قرمز و چای سبز را افزایش دهید. این کار را به همراه مصرف قهوه، چای، آب پرتقال و یا آب انار به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع لک، روشن سازی و جوان سازی پوست مورد استفاده قرار دهید. همچنین می توانید از محصولات بهداشتی آرایشی از جمله سرم ها و لوسیون ها که دارای ویتامین C بوده و دارای خواص ضد لک می باشند نیز استفاده کنید. از مصرف کرم هایی که حاوی رتینوییدها و یا بنزوییل پراکسید برای روشن سازی پوست می باشند به دلیل اینکه از طریق افزایش تولید ملانین روی سطح پوست عمل می کنند.

اگر پوستی روشن و درخشان می خواهید، رژیم غذایی خود را بررسی کنید و از بهترین محصولات مراقبت از پوست انتخاب کنید. اگر می خواهید پوست تیره تر داشته باشید باید میزان مصرف شکر و سدیم خود را به حداقل برسانید و از میوه ها و سبزی ها بیشتر استفاده کنید. 

بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، برای رفع مشکل لک و جوش، و تیرگی زیر چشم، به طور منظم ساخته می شوند. اما در واقع، این محصولات همیشه برای پوست روشن کار نمی کنند. اگر برای رفع مشکل لک و جوش تلاش کنید، ممکن است حتی به سراغ محصولات مراقبتی پوست تهاجمی بروید که برای پوست های روشن مناسب نیستند. در اینجا برخی از راهنمایی ها برای بهبود زیبایی پوست با استفاده از محصولاتی که در زیر معرفی می شود، وجود دارد. همه مواد را مخلوط کنید و بگذارید تا در طول شب روی پوست تان بماند و صبح روز بعد آن را با آب گرم یا ولرم بشویید. اگر از این روش نتیجه نگرفتید، ممکن است نیاز به مرطوب کننده داشته باشید. این اسکراب ملایم می تواند پوست تان را لایه برداری کند. اسید سالیسیلیک را داخل ظرف شیشه ای کوچکی بریزید و با یک فرچه روی پوست تان ماساژ دهید. سپس آن را با آب ولرم بشویید. شما می توانید از ماسک میوه تازه یا یک پاک کننده آرایش با اسید سالیسیلیک برای تهیه این ماسک استفاده کنید. این کار به روشن شدن پوست تان کمک می کند. 

تغییر در شیوه زندگی یک گام ضروری است. به این دلیل، این 6 نکته به شما کمک می کند تا پوست درخشان و روشن داشته باشید. برای تیره تر کردن، از کرم های روشن کننده استفاده کنید. از بین بردن سلول های مرده پوست از جمله کارهایی است که یک متخصص پوست و موی خوب می تواند به شما کمک کند. در حقیقت، برای از بین بردن لکه های تیره‌ی روی پوست، کرم های روشن کننده پوست و اسکراب می توانند راه حل مناسبی باشند.

اما کرم روشن کننده پوست می تواند پوست شما را سفت تر و پوست را سالم تر کند. به علاوه، کرم روشن کننده پوست می تواند برای افزایش درخشش پوست به پوست شما کمک کند و همچنین باعث ایجاد ظاهر درخشان در آن می شود. اگر پوستتان تیره است و شما تمایل دارید که پوستی روشن و درخشان داشته باشید، از یک متخصص پوست و مو در خصوص بهترین کرم های روشن کننده پوست کمک بگیرید. به جای محصولات روشن کننده، شما باید بهترین راه حل ها برای از بین بردن لک های تیره و لکه های پوستی تیره را بدانید. 

یکی از اولین گام ها و مهم ترین اقدامات، مراقبت از پوست قبل از سفر است. اگر به طور مرتب از کرم های ضدآفتابی استفاده می کنید، حتما بعد از خروج از خانه از یک ضد آفتاب حاوی spf30 استفاده کنید. استفاده روزانه از مرطوب کننده را فراموش نکنید. آب رسانی به پوست با یک کرم پودر حاوی مواد معدنی مانند زینک اکسید، برای کسانی که پوست چرب یا خشک دارند بسیار ضروری است. استفاده از مرطوب کننده های حاوی آلفا هیدروکسی اسید و هیدروکسی اسید از ایجاد جوش جلوگیری می کند. پوست های خشک مستعد پوست پوست شدن هستند و این حالت می تواند به پوست آسیب برساند. در واقع، مرطوب کننده مناسب پوستتان ممکن است مانع بروز این حالت شود.