خوردن موز در شب خوب است؟
خوراکی ها و اقلام مصرفی
خوردن موز در شب به دلایل مختلف اغلب یک انتخاب غذایی سالم در نظر گرفته می شود. موز یکی از پرمصرف ترین میوه ها در سراسر جهان است و سرشار از مواد مغذی ضروری است که فواید سلامتی بی شماری را ارائه می دهد. برخلاف باورهای رایج، خوردن موز در شب می‌تواند باعث سلامتی و بهبود کیفیت خواب شود. اولاً، موز منبع غنی تریپتوفان است، اسید آمینه ای که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود. این انتقال دهنده های عصبی مسئول تنظیم الگوهای خواب هستند.
موز Fresh مقدار 1 کیلوگرم
مشخصات- وزن1 کیلوگرم
- وزن بسته‌بندی1.012 کیلوگرم
- ابعاد بسته‌بندی22 × 13 × 12 سانتی‌متر
- تعداد در بستهبین 4 تا 6
- ارگانیکبله
- سایر توضیحاتموز فله درجه یک و بدون بسته‌بندی
با مصرف موز در شب، افزایش تولید سروتونین به آرامش مغز و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. این می تواند برای افرادی که اغلب با اختلالات خواب یا بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند بسیار مفید باشد. علاوه بر این، موز حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم و منیزیم است.
موز خشک مانژن - 150 گرم
مشخصات- وزن150 گرم
- وزن بسته‌بندی200 گرم
- ابعاد بسته‌بندی18x12x3 سانتی‌متر
- شماره پروانه بهداشت9907
پتاسیم یک الکترولیت ضروری است که به حفظ عملکرد مناسب ماهیچه ها از جمله عضلات مسئول ریتم قلب کمک می کند. مصرف موز در شب منبع طبیعی پتاسیم است که به جلوگیری از گرفتگی عضلات و ارتقای سلامت قلب و عروق کمک می کند. علاوه بر این، وجود منیزیم از گرفتگی عضلانی حمایت می کند که می تواند به خواب آرام شبانه کمک کند.
موز خشک اکبر راستگو 180 گرم
مشخصات- وزن بسته‌بندی192 گرم
- ابعاد بسته‌بندی18x14x4 سانتی‌متر
- شماره پروانه بهداشت16/10190-4
علاوه بر این، موز کالری کمی دارد و فیبر بالایی دارد و آن را به گزینه ای عالی برای میان وعده آخر شب تبدیل می کند. محتوای بالای فیبر به احساس سیری کمک می کند و از گرسنگی بیش از حد جلوگیری می کند. این موضوع، موز را به گزینه ای ایده آل برای کسانی تبدیل می کند که یک میان وعده سبک قبل از خواب بدون خطر مصرف کالری بیش از حد که ممکن است منجر به افزایش وزن شود، ترجیح می دهند.
موز خشک مانژن - 150 گرم
مشخصات- وزن150 گرم
- وزن بسته‌بندی163 گرم
- ابعاد بسته‌بندی14x4x22 سانتی‌متر
- شماره پروانه بهداشت9907
یکی دیگر از مزایای مهم خوردن موز در شب، تاثیر آن بر هضم غذا است. موز به راحتی قابل هضم است و به دلیل خواص ضد اسید طبیعی خود می تواند به کاهش سطح اسید معده کمک کند. این می تواند به ویژه برای افرادی که از رفلاکس اسید یا سوزش معده رنج می برند مفید باشد، زیرا به تسکین سیستم گوارشی کمک می کند. با اطمینان از آرامش معده، موز باعث خواب باکیفیت بهتر میشود و از ناراحتی در طول شب جلوگیری کند.
موز خشک - 500 گرم
مشخصات- سایر توضیحاتموز خشک - 500 گرم به صورت اسلایسی
- استان تولیدتهران
- محل تولیدتهران
- وزن500 گرم
علاوه بر این، موز منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. آنها به خصوص سرشار از ویتامین B6 هستند که نقش مهمی در تولید سروتونین و سایر انتقال دهنده های عصبی لازم برای حفظ تعادل خلق و خو ایفا می کند. مصرف موز در شب می تواند به تنظیم سطح سروتونین در مغز کمک کند، که نه تنها خواب را بهبود می بخشد، بلکه باعث ایجاد حس خوب و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود.
مشخصاتتوجه به این نکته مهم است که مصرف موز در شب ممکن است برای همه مناسب نباشد. برخی از افراد ممکن است محدودیت های غذایی خاص یا حساسیت داشته باشند و همیشه توصیه می شود قبل از ایجاد هر گونه تغییر مهم در رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. موز سرشار از فیبر غذایی، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین B6 و منیزیم و سایر مواد معدنی و ویتامین های حیاتی هستند. این مواد مغذی نقش اساسی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کنند و زمانی که قبل از خواب مصرف شوند، می‌توانند فواید زیادی داشته باشند.
موز خشک آنید - 100 گرم
مشخصات- وزن100 گرم
- وزن بسته‌بندی115 گرم
- استان تولیدخراسان رضوی
- محل تولیدمشهد
- سایر توضیحاتاگه بخورمش چی میشه؟ عملکرد کلیه ات بهتر میشه و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری میکنه، باعث درخشندگی پوست میشه و جوش وآکنه رو برطرف میکنه، علائم آسم رو کاهش میده، به بهبود هضم و درد معده کمک میکنه، از سیستم ایمنی بدن محافظت میکنه، و برای حافظه و تقویت روحیه هم مناسبه
مصرف یک موز قبل از خواب می تواند به طور موثری کیفیت خواب را بهبود بخشد و به شما کمک کند بعد از بیدار شدن احساس شادابی بیشتری داشته باشید. علاوه بر این، موز منبع عالی فیبر رژیمی است. مصرف غذاهای غنی از فیبر می تواند به هضم غذا کمک کند. با انتخاب موز، می‌توانید گرسنگی خود را کاهش دهید و در عین حال از میان وعده‌های کم کالری و کم‌مغذی که می‌توانند خواب شما را مختل کنند یا منجر به افزایش وزن شوند، اجتناب کنید.
موز خشک آنید - 225 گرم
مشخصات- وزن225 گرم
- وزن بسته‌بندی240 گرم
- استان تولیدخراسان رضوی
- محل تولیدمشهد
- سایر توضیحاتاگه بخورمش چی میشه؟ عملکرد کلیه ات بهتر میشه و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری میکنه، باعث درخشندگی پوست میشه و جوش وآکنه رو برطرف میکنه، علائم آسم رو کاهش میده، به بهبود هضم و درد معده کمک میکنه، از سیستم ایمنی بدن محافظت میکنه، و برای حافظه و تقویت روحیه هم مناسبه
موز منبع طبیعی انرژی است، زیرا دارای قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است. این قندها به راحتی شکسته شده و توسط بدن جذب می شوند و بدون بالا بردن سطح قند خون، افزایش قندخون سریعی را ارائه می دهند. برای افرادی که فعالیت بدنی منظمی دارند، مصرف یک موز در شب می تواند فواید بیشتری داشته باشد. محتوای پتاسیم موجود در موز به جلوگیری از گرفتگی عضلانی کمک می کند و آن را به یک میان وعده ایده آل برای ورزشکاران یا افرادی که تمرینات شدیدی دارند تبدیل می کند.
قندهای طبیعی موجود در موز همچنین می تواند به پر کردن ذخایر گلیکوژن کمک کند و آنها را به گزینه ای عالی برای ریکاوری بعد از تمرین تبدیل کند. شایان ذکر است که در حالی که خوردن موز در شب به طور کلی مفید است، اعتدال همیشه کلیدی است. مانند هر غذا، مصرف بیش از حد می تواند منجر به دریافت کالری غیر ضروری شود و به طور کلی باعث افزایش وزن شود.
در پایان، گنجاندن موز در روتین شبانه‌تان می‌تواند فواید مختلفی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. از کمک به کیفیت خواب تا تامین مواد مغذی ضروری و از بین بردن گرسنگی، این میوه همه کاره به عنوان یک میان وعده عالی برای کسانی است که به دنبال تغذیه باکیفیت و ارتقای سلامتی شان هستند. هنگامی که در حد اعتدال مصرف می شود،می تواند یک خوراکی خوشمزه و مغذی در رژیم غذایی شما باشد.