راهنمای خرید انواع بهترین قرص ویتامین، کپسول برای پوست و مو و ناخن ( قرص پوست و مو جیم کت، بونتی، برانسون، هیرویت و... )

آهن و کلسیم :کمبود این ویتامین ها باعث آسیب ناخن ها و کوتاهی آن ها می شود.کمبود آهن باعث شکنندگی ناخن ها می شود.ویتامین B6 یا اسید پانتوتنیک :باعث تولید گلبول قرمز و اکسیژن در بدن می شود و برای بدن لازم است.کمبود اسید پانتوتنیک باعث کم خونی می شود.ویتامین B12 یا ریبوفلاوین :برای سلامت استخوان ها و سلول ها ضروری است و کمبود آن باعث ریزش مو و شکنندگی آن می شود.ویتامین B12 در تشکیل سلول های قرمز خون نقش دارد و کمبود آن منجر به بیماری کم خونی می شود.ویتامین D یا دوکوزاهگزانوییک اسید :برای تولید انرژی از مهم ترین مواد به حساب می آید که در سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها نقش دارد.ویتامین D باعث استحکام پوست و استخوان ها می شود و کمبود آن باعث ریزش مو و شکنندگی ناخن ها می شود.ویتامین C یا اسکوربیک :برای تولید گلبول قرمز نقش دارد و کمبود آن باعث نرمی و ریزش موها میشود.

زینک نقش مهمی در سوخت ساز بدن ایفا می کند. در رژیم‌های کم ویتامین و بدون اسید، بدن نسبت به ذخیره آهن و ویتامین های گروه ب در معده آسیب می بیند و به تدریج موها ضعیف و نازک می شوند. آهن در جگر و ماهی نیز وجود دارد و به جذب آهن کمک می کند. بیوتین :برای سلامتی موها، ناخن‌ها، پوست و ناخن ضروری است و در تشکیل هموگلوبین گلبول قرمز خون که اکسیژن را به سلول‌ها حمل می کند، نقش حیاتی دارد. مواد غذایی سرشار از بیوتین عبارتند از : جوانه گندم ، جو دوسر، حبوبات، غلات سبوس دار، لبنیات، تخمه آفتابگردان، غلات غنی شده، آجیل ها، دانه ها، دانه ها و مغزها.ویتامین A : ویتامین A برای حفظ ساختار سلولی و ترمیم زخم های ناشی از سوختگی ناشی از نورآفتاب مفید است و به تولید گلبول های قرمز کمک می کند.

ویتامین های B6, B12, A نیز برای جلوگیری از کاهش حجم خون و افزایش قدرت دفاعی بدن ضروری است. آهن : در درمان کم خونی فقر آهن نقش اساسی دارد به همین دلیل به همه خانم های باردار توصیه می شود به طور مرتب از مکمل های آهن استفاده نمایند. روی (زینک) : یکی از مواد ضروری برای سنتز پروتیین می باشد.مصرف روزانه ی آن با تاثیر بر تولید هموگلوبین در خون باعث افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر عفونت های مختلف می شود. از مکمل های معدنی روی می توان در دوران بارداری و شیردهی استفاده کرد. کلسیم : یکی از ویتامین های ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. با تاثیر بر عملکرد هورمون ها و ساخت استخوان ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها می شود. روی (زینک) : یکی از عناصر حیاتی برای رشد مو و ناخن ها است.روی در بدن به عنوان یک ماده ی معدنی مهم شناخته می شود و برای رشد مو و ناخن ها مورد نیاز است.

همچنین نقش محافظتی در برابر سرطان های پروستات، روده بزرگ، تخمدان و سینه دارد. منیزیم و زینک : کمبود این دو عنصر ، باعث ریزش مو و آسیب به ناخن ها می‌شود.از دیگر نقش های این دو عنصر در بدن می‌توان به تنظیم تولید اسید فولیک در بدن اشاره کرد.آهن: عنصر دیگر معدنی است که برای رشد و استحکام موها ضروری است.کمبود آهن باعث ریزش مو و آسیب به ناخن‌ها می‌شود.روی :کمبود این عنصر نیز به ریزش مو و آسیب به ناخن ها منجر می‌شود.زنان باردار و شیرده ،کودکان و خانم های باردار و شیرده نباید از منابع آهن استفاده کنند.روی یکی از ریز مغذی ها برای سلامت مو است.مس :آهن برای تقویت مو و ناخن ها و استخوان‌ها لازم است.علاوه بر این نقش مهمی در انتقال اکسیژن در بدن دارد.روی :از دیگر موادی است که نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو دارد.منیزیم و منگنز از دیگر عناصر تشکیل دهنده مو می‌باشد.

روی در تمام سلول های بدن وجود دارد و باعث رشد مو می شود.ویتامین B12 :این ماده برای حفظ و سلامت سلول های بدن بسیار مهم است.کمبود آن موجب ریزش مو و ضعف ناخن ها می شود. ویتامین B7 :این ویتامین در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد و برای رشد مو و ناخن لازم است. کمبود آن در بدن موجب ریزش مو و ضعف ناخن ها می شود. بیوتین :این ویتامین از رشد موها جلوگیری می کند.این ویتامین نقش کلیدی در تشکیل استخوان و جلوگیری از شکستگی دارد. کمبود بیوتین موجب ریزش مو و ضعف ناخن ها می شود. ویتامین E :ویتامین E یکی از مواد مغذی مهم است که برای رشد مو و ناخن لازم است.ویتامین E نقش مهمی در حفظ سلامت و استحکام موها دارد و از ریزش مو جلوگیری می کند. همچنین موجب سلامت بافت های مو و ناخن می شود. ویتامین B6 : این ویتامین در تخم مرغ، شیر، گوشت، تخم مرغ، لبنیات و پنیر وجود دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان برای بدن عمل می کند.

این ماده معدنی با عملکرد های متنوع بر روی پوست و مو اثرات بسیار مفید و موثری از خود نشان می دهد.ویتامین B3 :ویتامین B3 برای شادابی و طراوت پوست و مو و ناخن ضروری است و باعث کاهش ریزش مو و تقویت ریشه مو می گردد. همچنین سبب حفظ رطوبت پوست، افزایش تولید و ضخامت مو می گردد. اسید پانتوتنیک : این ویتامین موجب تقویت و افزایش رشد موها می شود، نیاسین در تقویت حافظه، سلامت سلول‌ها، ناخن ها و موها تاثیر می گذارد. این ویتامین دارای خواص ضد پیری است و به درمان ریزش مو کمک می نماید. در ضمن باعث از بین رفتن شوره سر و ریزش مو نیز می گردد. ویتامین E : ویتامین E یکی از ضروری ترین ویتامین های بدن است که سبب تقویت و بهبود عملکرد های مختلف مو و ناخن می شود. این ماده مغذی باعث افزایش ضخامت، شفافیت و درخشندگی موها و همچنین جلوگیری از شکنندگی آن ها می شود. ویتامین A : این ویتامین به شکل فعال در پوست و مو وجود دارد و نقش کلیدی در تولید سلول های پوستی دارد.

سلنیوم در این محصول باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود.روی ( سلنیوم ): باعث تولید آنزیم های ضروری در بدن می‌شود و به عملکرد بهتر تیرویید کمک می‌کند.منگنز : یک ماده معدنی است که در بدن به عناصر مهمی چون روی و مس تبدیل می‌شود که برای رشد مو ضروری است. آهن : آهن با اکسیژن در ارتباط است و اکسیژن در اثر این فعل و انفعالات در بدن نقش اساسی در تولید هموگلوبین دارد که اکسیژن مورد نیاز سلولهای بدن را تامین می‌کند.روی ( روی ) : یک عنصر ضروری است که برای رشد مو لازم است و کمبود آن منجر به مشکلات زیادی برای بدن از جمله ریزش مو و شکنندگی ناخن ها می‌شود.پتاسیم :این عنصر جزء ضروری است و برای عملکرد طبیعی بدن لازم و ضروری است.پتاسیم موجب سلامت پوست سر می‌شود و باعث نرمی و حالت پذیری مو می شود.

کمبود زینک منجر به ریزش مو می شود. از طریق منابع غذایی چون لبنیات و سبزیجات و منابع غنی از ویتامین E مثل ماهی سالمون و ماهی ساردین می توان آن را تامین کرد. از طریق تزریق موضعی این ویتامین می توان ریزش مو را مهار کرد یا به تعویق انداخت. اگر چه این دارو هم می تواند باعث ریزش مو شود اما اگر پس از استفاده از آن پوست سر دچار خارش، التهاب و قرمزی شود نباید استفاده شود. این قرص ها را می توان به صورت قرص جویدنی و قرص هایی که باید با شکم خالی خورده شوند تا جذب بدن شوند، به صورت قرص و شربت مصرف کرد. این قرص ها به صورت اسپری‌های ریز و قرص های یک گرمی موجود است. قرص ها را هر روز تا زمانی که موها ریزش پیدا کنند استفاده کنید. مصرف داروهای پیشگیری از ریزش مو هم به عنوان مکمل ها توصیه می‌شود. درمان ها به روش‌های مختلف موضعی و خوراکی انجام می‌شود.

ویتامین E :از دیگر ویتامین های مفید برای بدن به حساب می آید و باعث رشد سلول های جدید می شود و برای از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث آسیب رسانی به موها و پوست می شوند، ضروری است. آهن : برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک، کمبود آهن در بدن برای سلامت مو و ناخن های شما مضر است. ویتامین C :آنتی اکسیدان قوی است که باعث کاهش آسیب های سلولی به موها می شود. از ریزش مو جلوگیری می کند و برای درمان زخم ها و کاهش التهابات پوستی ضروری است. ویتامین A : این ویتامین نقش مهمی در زیبایی و سلامت پوست و مو دارد. نقش مهمی در زیبایی پوست و مو و ترمیم آن دارد. این ویتامین را می توان به طور طبیعی در میوه ها، سبزی های سبز، گوشت های قرمز، ماهی، تخم مرغ، غلات کامل، شیر و لبنیات و در بیشتر غذاها به وفور یافت.