ارزش غذایی چای سبز چقدر است؟ - آیا چای سبز کافئین دارد؟ راهنمای خرید چای سبز ایرانی، افغانی و ژاپنی برای لاغری و فشار خون

این نوشیدنی جایگزین مناسبی برای کسانی است که دوست ندارند به‌ویژه در وعده صبحانه، کالری زیادی دریافت کنند. این نوشیدنی معجزه‌گر می‌تواند باعث افزایش چربی سوزی و تناسب اندام می شود.این نوشیدنی یک طعم ملایم و بدون طعم دارد که با انواع نوشیدنی دیگر مثل نوشابه، چای و قهوه غیر قابل مقایسه است. چای سبز نوشیدنی به‌طور معمول حاوی 200 میلی‌گرم کافیین در هر 100 میلی‌لیتر است. برخی از مطالعات که در سال 2007 انجام شده، نشان می‌دهد کافیین موجود در چای سبز مانع از این می‌شود که بدن در حالت "بلع" باقی بماند.

یک مطالعه که به‌تازگی انجام شده نشان می‌دهد چای سبز با متوقف کردن "استیل کولین"، یکی از مهم‌ترین انتقال‌ دهنده‌های عصبی که موجب انقباض عضلانی می‌شود، مانع از "خواب‌آلودگی" می‌شود. کافیین موجود در چای سبز باعث افزایش دفع آب از بدن می‌شود. نوشیدن چای سبز می‌تواند سوخت‌وساز بدن شما را افزایش دهد.

طبق یک پژوهش ، محققان دریافتند چای سبز می‌تواند متابولیسم پایه بدن را افزایش دهد و باعث افزایش سوخت‌وساز بدن بعد از ورزش شود. با توجه به کالری کم، بدون ایجاد مشکلات سلامتی ناشی از خوردن زیاد چربی، سرشار از خاصیت، برای سلامتی است.اگر دنبال یک نوشیدنی کم کالری و سالم هستید، به جای مصرف چای سیاه به شما پیشنهاد می‌شود که از چای سبز دم کرده شیرین نشده، یک نوشیدنی با کالری صفر است. با توجه به کالری کم، بدون ایجاد مشکلات سلامتی ناشی از خوردن زیاد چربی، سرشار از خاصیت، برای سلامتی است.

چای سبز شامل کاتچین است که به میزان زیادی روی (زینک) دارد، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و ضد التهاب است. این آنتی اکسیدان مانع از التهاب رگ‌ها شده و خطر لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. این چای با از بین بردن رادیکال‌های آزاد که باعث بیماری هایی مانند سرطان و زوال عقل می‌شود.فلاونول موجود در چای سبز نیز سطح کلسترول خون را کاهش داده و همچنین جذب کربوهیدرات‌های ذخیره شده در بدن را کاهش می‌دهد. این یک نوشیدنی سالم با فواید زیادی برای سلامت قلب است و از جمله منافع آن می‌توان به کاهش کلسترول، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی، افزایش سطح ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن اشاره کرد.

یکی از خواص درمانی و مفید چای سبز برای درمان و پیشگیری از دیابت است. این نوشیدنی گیاهی همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است و می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌هایی نظیر بیماری‌های قلبی، سرطان، بیماری‌های گوارشی، آرتروز، پوکی استخوان، دیابت نوع دوم، آرتروز و دیابت وابسته به انسولین محافظت کند.این نوشیدنی گیاهی علاوه بر لاغر کردن به بدن شما در سوزاندن کالری نیز کمک می‌کند. با نوشیدن چای سبز، بدن خود را در یک جنگ چربی سوز شرکت داده‌اید که نه تنها برای کاهش وزن، بسیار مهم است بلکه برای سلامت عمومی بدن نیز ضروری است.نوشیدن چای سبز می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد. مطالعات نشان داده که این نوشیدنی دارای خواص درمانی بسیاری برای بیماران دیابتی است. نوشیدن یک فنجان از این نوشیدنی سبب کاهش سطح کلسترول بد خون ( LDL ) می‌شود.

این گیاه، حاوی مواد مغذی ضروری دیگری از جمله فیبر و پتاسیم است که باعث ایجاد حس سیری در فرد می‌شود. این گیاه در واقع، به کاهش اشتها کمک می‌کند. علاوه بر این، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، انتخاب بسیار مناسبی محسوب می‌شود.  آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد می‌شوند.