اسموتی چیست - راهنمای خرید مواد اولیه اسموتی و طرز تهیه انواع اسموتی هندوانه، موزی و انواع اسموتی های پر طرفدار ( خرید انواع شیر کم چرب و پرچرب، انواع میوه )

اسموتی موز، اسموتی انبه، اسموتی هویج، اسموتی توت فرنگی و یا تمامی اسموتی‌های ترکیبی در انواع میوه‌های دلخواه از جمله میوه‌ها و سبزیجات مختلف تهیه و مصرف می‌شوند. برای تهیه این اسموتی خوشمزه کافیست موز، کرفس و کیوی را با میکسر کاملا مخلوط کرده و سپس آنها را در لیوان و یا پارچ ریخته و سرو نمایید. اسموتی توت فرنگی و موز را می‌توانید هم به صورت خانگی و هم به صورت صنعتی تهیه کنید. اسموتی میوه یکی از نوشیدنی‌های دوست داشتنی است که علاوه بر رفع تشنگی می‌تواند به لاغر شدن شما کمک کند.

اسموتی‌ها، برای سلامتی مفید می‌باشند. مصرف درست آن‌ها باعث می‌شود تا ویتامین، مواد معدنی، آنزیم‌ها و مواد مغذی به بدن برسد. اما در میان گروه‌های سنی که نیاز به پروتیین بیشتری دارند، میوه‌ها بیش از بقیه مورد توجه قرار می‌گیرند زیرا فواید بسیاری برای بدن دارند. اسموتی‌ها انواع مختلفی دارند که می‌توانید به عنوان میان وعده از آنها استفاده کنید. اسموتی موز، یک نوشیدنی فوق العاده برای افزایش انرژی و تقویت قوای بدنی است. این اسموتی علاوه بر رفع گرسنگی، باعث می‌شود از شر قند خون هم خلاص شوید.

مصرف این اسموتی سبب می‌شود به جای اینکه قند خونتان را از دست بدهید، کربوهیدرات کمتری وارد بدنتان شود و بدنتان بهتر بتوانید چربی بسوزانید. این اسموتی همچنین برای افرادی که دچار دیابت هستند هم مناسب است. این نوشیدنی پرخاصیت می‌تواند به عنوان یک راه حل مناسب برای مشکلات معده هم عمل کند. اگر از یک مشکل گوارشی مثل یبوست رنج می‌برید، مصرف این نوشیدنی برای شما بسیار مفید است.

این ماده غذایی مقوی با انواع سلیقه‌ها تناسب دارد. با این دستور پخت می‌توان اسموتی میوه‌ای خوشمزه و لذیذ درست کرد و از آن لذت برد. طرز تهیه نوشیدنی اسموتی شیر طعم خوبی دارد. برای تهیه آن لازم است شیر را با میوه مخلوط کنید. میوه‌ها را بشویید و خرد کنید. 2 قاشق چایخوری از شکر را در شیر بریزید و هم بزنید. مواد را کنار بگذارید تا خنک شوند. مخلوط شیر را روی میوه‌ها بریزید و با قاشق مخلوط کنید. اگر اسموتی خیلی غلیظ شد کمی شیر اضافه کنید. در این مرحله کیوی‌های خرد شده را هم اضافه کنید و هم بزنید. در انتها با شکر روی اسموتی را بپوشانید.

در صورت تمایل یک قاشق چایخوری وانیل و کمی نمک به آن بیفزایید. اجازه دهید کمی بماند و خنک شود و در لیوان بریزید و سرو کنید. اسموتی موز و پرتقال و آلبالو و. بسیار خوش طعم و مقوی و سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است. برای تهیه این اسموتی‌ها که ترکیب آن‌ها با هم خیلی جالب است کافی است آب پرتقال را بگیرید، سپس موز را داخل مخلوط کن ریخته و بعد آن را له کنید. برای پوره کردن آن فقط از له شدن میوه‌ها کمک بگیرید و میوه هایی که در مراحل آخر اضافه کردید را خارج نکنید. شما می‌توانید این اسموتی را با عسل سرو کنید.

یکی از این نوشیدنی‌ها اسموتی انبه است که از محبوبیت زیادی در میان طرفداران میوه و سبزیجات برخوردار است. البته این را هم بدانید که اسموتی انبه یکی از بهترین اسموتی‌ها است. علاوه بر اسموتی انبه، می‌توان برای درست کردن انواع اسموتی، به جای شیر، از شیر بادام یا شیر نارگیل نیز استفاده کرد. اسموتی میوه‌ای نوعی نوشیدنی مناسب است که از میوه‌های مختلفی چون موز، هلو و کیوی تشکیل می‌شود و در آن مواد شیرین و طعم دهنده‌ای چون شیر و موز و غیره به کار برده می‌شود.

یکی دیگر از نوشیدنی‌های مناسب برای طرفداران سبزیجات، اسموتی کرفس است. اسموتی میوه‌ای به دلیل داشتن آب میوه طبیعی می‌تواند بسیار مقوی و خوش طعم باشد. از این اسموتی می‌توانید به عنوان میان وعده در طول روز استفاده کنید و به عنوان یک نوشیدنی تابستانی نیز می‌توان آن را در تابستان میل کرد.