کدام تخم مرغ چاق کننده نیست؟

کدام تخم مرغ چاق کننده نیست؟

خوراکی ‌ها و اقلام مصرفی

تخم مرغ یک محصول همه کاره و مغذی است که برای قرن ها در بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان یک ماده اصلی بوده است. تخم مرغ ها مملو از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که آنها را به گزینه ای محبوب برای افرادی تبدیل می کنند که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند. با این حال، اغلب سردرگمی در مورد اینکه کدام نوع تخم مرغ برای کسانی که سعی در کاهش وزن خود دارند بهترین گزینه است وجود دارد. آیا وقتی صحبت از تأثیر آنها بر روی وزن ما می شود، همه تخم مرغ ها برابر هستند؟ در این مقاله به بررسی این سوال می پردازیم که کدام تخم مرغ چاق کننده نیست.

تخم مرغ تلاونگ بسته 20 عددی

تخم مرغ تلاونگ بسته 20 عددیمشخصات
  • وزن بسته‌بندی1260 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی26 × 26 × 7 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت242001
  • تعداد در بسته20
مشاهده قیمت
تخم مرغ ها معمولا به دو نوع اصلی تقسیم می شوند: تخم مرغ و تخم اردک. هر دو نوع تخم مرغ دارای ویژگی های منحصر به فرد و ترکیب تغذیه ای خود هستند که تعیین می کنند که چگونه بر وزن بدن ما تأثیر می گذارند. بیایید برای پاسخ به سوال مورد نظر به بررسی عمیق‌تر هر نوع بپردازیم.

تخم مرغ پرمصرف ترین گونه در سطح جهان است. آنها در دسترس، مقرون به صرفه و در اندازه های مختلف هستند. یک تخم مرغ بزرگ معمولاً حدود 70 تا 80 کالری دارد که زرده آن حدود دو سوم کل کالری را تشکیل می دهد. زرده همچنین جایی است که بیشتر محتوای چربی در آن یافت می شود که از 5 تا 8 گرم در هر تخم مرغ بزرگ متغیر است. با این حال، این چربی را می توان تا حد زیادی به عنوان چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع سالم طبقه بندی کرد که در صورت مصرف متعادل می تواند برای سلامت قلب مفید باشد.

از سوی دیگر، تخم اردک در رژیم‌های غذایی کمتر رایج است، اما به دلیل طعم و ویژگی‌های غذایی منحصربه‌فردشان محبوبیت دارند. در مقایسه با تخم مرغ، تخم اردک بزرگتر است و حاوی مقدار بیشتری کالری است و به طور متوسط حدود 130-150 کالری در هر تخم است. محتوای کالری بالاتر را می توان در درجه اول به اندازه بزرگتر و مقدار چربی بیشتر موجود در تخم اردک نسبت داد. در حالی که تخم اردک حاوی چربی بیشتری است، شایان ذکر است که بخش قابل توجهی از آن چربی در واقع چربی غیراشباع است که آن را به یک گزینه سالم تبدیل می کند.

هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه کدام تخم مرغ چاق کننده نیست، باید عوامل مختلفی در نظر گرفته شود. در حالی که تخم اردک کالری بالاتری دارد، اما به دلیل محتوای پروتئین بالاتر، سیر کننده‌تر است. این ممکن است به کاهش اشتها کمک کند و به طور بالقوه منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز شود. علاوه بر این، تخم اردک حاوی مقادیر بالاتری از ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین B12، ویتامین D و سلنیوم است که برای سلامتی و تندرستی کلی مهم هستند.

سفیده تخم مرغ مایع تلاونگ مقدار 350 گرم

سفیده تخم مرغ مایع تلاونگ مقدار 350 گرممشخصات
  • وزن350 گرم
  • وزن بسته‌بندی391 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی16.5 × 5.5 × 5.5 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت8126
  • تعداد در بستهیک
  • سایر توضیحاتارزش غذایی: - انرژی: 84 کیلوکالری - نمک: 1.5 گرم - فاقد نمک، چربی و اسیدهای چرب ترانس
مشاهده قیمت
علاوه بر این، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که افزایش وزن در نهایت به رژیم غذایی و سبک زندگی فرد بستگی دارد و نه صرفاً به مصرف تخم مرغ. متعادل کردن کالری از همه منابع، از جمله تخم مرغ، همراه با ورزش منظم، کلید داشتن وزن سالم است. در نتیجه، این سوال که کدام تخم مرغ چاق کننده نیست، پاسخ روشنی ندارد. در حالی که تخم مرغ اردک ممکن است کالری و محتوای چربی بالاتری نسبت به تخم مرغ داشته باشد، اما مشخصات تغذیه ای آن همچنان می تواند برای کسانی که به دنبال یک رژیم غذایی متعادل هستند مفید باشد.

در نهایت، هنگام در نظر گرفتن اینکه کدام تخم مرغ را باید مصرف کنید، اعتدال و الگوهای غذایی باید در اولویت قرار گیرند. مانند هر غذا، مهم است که به اندازه وعده ها، کالری دریافتی و نیازهای غذایی فردی برای حمایت از یک سبک زندگی سالم توجه داشته باشید.

تخم مرغ تنظیم بازار تلاونگ بسته 9 عددی

تخم مرغ تنظیم بازار تلاونگ بسته 9 عددیمشخصات
  • وزن بسته‌بندی540 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی15.5 × 15.5 × 9 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت9350408071200
  • تعداد در بستهنه
مشاهده قیمت

تخم مرغ تنظیم بازار تلاونگ بسته 15 عددی

تخم مرغ تنظیم بازار تلاونگ بسته 15 عددیمشخصات
  • وزن بسته‌بندی717 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی24 × 14 × 8.5 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت9350408071200
  • تعداد در بسته15
مشاهده قیمت

تخم مرغ تلاونگ بسته 6 عددی

تخم مرغ تلاونگ بسته 6 عددیمشخصات
  • وزن بسته‌بندی380 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی15 × 11 × 8.5 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت9350408071200
  • تعداد در بستهشش
مشاهده قیمت

تخم مرغ گرید A ترخون بانو بسته 20 عددی

تخم مرغ گرید A ترخون بانو بسته 20 عددیمشخصات
  • وزن55 گرم
  • وزن بسته‌بندی1300 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی7.5×23×23 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت071793
  • تعداد در بسته20
  • سایر توضیحات- شرایط نگهداری: صفر تا چهار درجه سانتی‌گراد
مشاهده قیمت

تخم مرغ تازه پروتانا بسته 30 عددی

تخم مرغ تازه پروتانا بسته 30 عددیمشخصات
  • وزن70 گرم
  • وزن بسته‌بندی1500 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی25×10×25 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت
  • تعداد در بسته30
مشاهده قیمت

تخم مرغ مرغداران مرکز بسته 20 عددی

تخم مرغ مرغداران مرکز بسته 20 عددیمشخصات
  • وزن55 گرم
  • وزن بسته‌بندی1320 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی8×25×25 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت4428/1
  • تعداد در بسته20
  • سایر توضیحات- در یخچال فقط نگهداری شود - صفر تا چهار درجه سانتی‌گراد
مشاهده قیمت

تخم مرغ ترخون بانو بسته 15 عددی

تخم مرغ ترخون بانو بسته 15 عددیمشخصات
  • وزن55 گرم
  • وزن بسته‌بندی995 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی8×15×25 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت071793
  • تعداد در بسته15
  • سایر توضیحات- شرایط نگهداری: صفر تا چهار درجه سانتی‌گراد
مشاهده قیمت

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 20 عددی

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 20 عددیمشخصات
  • ابعاد بسته‌بندی7 × 21 × 24 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت4428/1
  • تعداد در بسته20
مشاهده قیمت

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 15 عددی

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 15 عددیمشخصات
  • وزن بسته‌بندی750 گرم
  • ابعاد بسته‌بندی7 × 15 × 25 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت-
  • تعداد در بسته15
  • سایر توضیحاتدر دمای بین 0 تا 4 درجه سانتی‌گراد نگه‌داری شود
مشاهده قیمت

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 6 عددی

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 6 عددیمشخصات
  • ابعاد بسته‌بندی7 × 10 × 15 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت4428/1
  • تعداد در بستهشش
مشاهده قیمت

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 9 عددی

تخم مرغ تازه تنظیم بازار پروتانا بسته 9 عددیمشخصات
  • ابعاد بسته‌بندی7 × 15 × 15 سانتی‌متر
  • شماره پروانه بهداشت4428/1
  • تعداد در بستهنه
مشاهده قیمت